Quantidade

Potência de

Notas

micro ondas, Watt

Tempo, minutos

Alimentos para bebés, por

50 ml

360 W, ½ min.

Sem tampa nem tetina. Depois

ex., biberons de leite

100 ml

360 W, ½ 1 min.

de aquecer, agitar muito bem.

200 ml

360 W, 1 2 min.

Verificar sempre a

temperatura antes de dar à

criança!

Sopa,

1 tigela

175 g

600 W, 1 2 min.

2 tigelas

350 g

600 W, 2 3 min.

Carne com molho

500 g

600 W, 7 10 min.

Separar as fatias de carne.

Cozido

400 g

600 W, 5 7 min.

800 g

600 W, 7 8 min.

Legumes, 1 dose

150 g

600 W, 2 3 min.

2 doses

300 g

600 W, 3 5 min.

Os alimentos espalmados levam menos tempo a

Cozinhar alimentos

cozinhar do que os mais altos. Distribua os alimentos

o mais espalmadamente possível no recipiente.

Cozinhe os alimentos num recipiente com tampa.

Mexa e vire os de vez em quando.

O sabor próprio dos alimentos mantém se bastante

inalterado. Por isso, pode utilizar sal e temperos com

moderação.

Depois de cozinhados, deixe os alimentos

repousarem mais 2 a 5 minutos para

homogeneização da temperatura.

Quanti

Potência do microondas, W

Recomendações

dade

Tempo de duração em minutos

Frango inteiro fresco

1200 g

600 W, 25 30 min.

Virar após metade do

sem miúdos

tempo.

Filete de peixe, fresco 400 g

600 W, 7 12 min.

Legumes, frescos

250 g

600 W, 5 10 min.

Cortar os legumes em

500 g

600 W, 10 15 min.

pedaços do mesmo

tamanho. Adicionar

1 2 colheres de sopa de

água por 100 g de legumes.

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