Retire a refeição pronta da embalagem. Em loiça

própria para microondas, aquece mais rapidamente e

de forma homogénea.

Os vários ingredientes podem ter tempos de

aquecimento diferentes.

Os alimentos espalmados levam menos tempo a

cozinhar do que os mais altos. Distribua os alimentos

o mais espalmadamente possível no recipiente.

Deve mexer ou virar os alimentos 2 ou 3 vezes

entretanto.

Após o aquecimento, deixe os alimentos repousarem

mais 2 a 5 minutos para homogeneização da

temperatura.

O sabor próprio dos alimentos mantém se bastante

inalterado. Por isso, pode utilizar sal e temperos com

moderação.

Quantidade

Potência de

Notas

micro ondas, Watt

Tempo, minutos

Menú, prato confeccionado,

300 400g

600 W, 8 13 min.

refeição empratada com

2 3 componentes

Sopas

400 g

600 W, 8 12 min.

Cozido

500 g

600 W, 10 15 min.

Carne com molho, por ex.,

500 g

600 W, 10 15 min.

Ao mexer, separar os

guisado

pedaços de carne.

Peixe, por ex., filetes

400 g

600 W, 10 15 min.

Se necessário, adicionar

água, sumo de limão ou

vinho.

Gratinados, por ex., lasanha, 400 g

600 W, 10 15 min.

canelones

Acompanhamentos

250 g

600 W, 3 7 min.

Adicionar um pouco de

Arroz, massas

500 g

600 W, 8 12 min.

líquido.

Legumes, por ex., ervilhas,

300 g

600 W, 7 11 min.

Cobrir o fundo do prato

bróculos, cenouras

600 g

600 W, 14 17 min.

com água.

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